Parlons de votre progression

Cela dépend de la formule choisie (Analyse, Programme, ou Programme + Renfo) et de la durée d'engagement (6 ou 12 mois) — le détail complet, par discipline, est sur la page Coaching.

Français, anglais et slovène.

Totalement. On en discute ensemble, je vous donne mon avis, et vous choisissez la formule qui correspond le mieux à vos attentes.

Oui, c'est justement l'intérêt du format à distance : le programme s'adapte à votre planning et à votre état de fatigue du moment.

Vous écrivez via le formulaire ci-dessous ou par téléphone/email, en précisant vos objectifs — je reviens vers vous pour échanger sur le format le plus adapté.

Oui, une seule grille tarifaire s'applique aux trois disciplines, détaillée sur la page Coaching.

Une légère prise de poids hivernale est normale, et même utile contre le froid — elle repart naturellement au printemps. L'essentiel est de ne pas tout arrêter d'un coup : garder une activité régulière, même réduite, évite de repartir de zéro en mars. C'est exactement ce que travaille la formule Programme + Renfo pendant la trêve.

Non, jamais. La reprise se fait progressivement — quelques sorties courtes les deux premières semaines, puis on structure petit à petit. La plupart des cyclistes retrouvent une base correcte en 6 à 8 semaines d'entraînement régulier. Le bilan initial sert justement à ajuster le rythme à votre condition réelle, pas à une moyenne théorique.

C'est justement l'un des rôles du suivi : des séances courtes et variées, un objectif clair pour donner du sens à chaque sortie, et quelqu'un qui vous attend au tournant si vous décrochez. La motivation individuelle s'épuise vite en hiver — la régularité est plus facile à tenir avec un plan et un regard extérieur.

Deux à trois séances par semaine suffisent pour maintenir et construire une base solide — l'hiver n'est pas fait pour le volume mais pour la régularité. Les cyclistes qui arrivent au printemps avec plusieurs semaines de travail de fond régulier abordent la remise en forme de saison bien plus facilement.

Un home-trainer (avec ou sans capteur de puissance) suffit pour l'essentiel du travail structuré en intérieur — pas besoin de matériel haut de gamme pour commencer. On en discute ensemble selon votre budget et ce que vous avez déjà.